三大方法收腹瘦腰 [复制链接]

三大方法 收腹瘦腰

三大方法 收腹瘦腰

方法一：拒绝腰内肉

摇呼啦圈？小心摇出凸小腹

中午休息的时候可以在茶水间转20分钟左右，可以适当的加速。这样摇呼啦圈不仅对减少腰内肉有帮助，还能让自己精神好一点，更好的适应接下来的工作。但是要注意的是，如果不要摇呼啦圈的人，或者身体协调性较差的人去摇的话，很容易受伤，腰椎间盘可能会突出。所以如果要摇呼啦圈可以，把它作为一项简单的运动也是不错的，但是一开始不要猛摇，也不要太重，要注意重量。

但是在摇呼啦圈的时候，我们会因为担心呼啦圈往下掉，而不断的凸起肚子让它不要掉下去，这时候肚子就会越凸越大。虽然说腰的地方是有摇到，但是肚子的地方就会变大。一开始如果不太熟悉的话，量和时间都不要太大，要有慢慢适应的一个过程。